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    • cardiovasculares Melhor da saúde cardiovascular
    • Aumento da força e resistência muscular
    • Melhoramento da flexibilidade e do equilíbrio
    • Aumento da confiança e autoestima
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    Técnicas e dicas para jogar bem o esporte de rede, parede

    • Técnica de salto: É importante preparar uma técnica para salvar os lesões e maximizar a qualidade dos sailos.
    • Técnica de pulo: Aprender a técnica do pneu direito é fundamental para evitar lesões, bem como uma necessidade da distribuição dos sailos. [+]
    • Treinar a força e resistência é importante para o bem-estar da capacidade de saltar, se igualibrara na rede.
    • Treinar a flexibilidade é importante para o melhorares uma amplitude dos saitos e do relevo lesões.
    • Treinar o equilíbrio é importante para melhor a capacidade de se igualar na rede e no sentido do desenvolvimento das competências.

    Encerrado Conclusão

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